ÄKS

Muistiviikon kunniaksi: Aivoterveyden lyhyt oppimäärä

21.09.2016 11:20 (muokattu 21.09.2016 11:48)
Muisti on pääasia. 

 

Osallistuva muistisairas-hankkeen projektipäällikkö Riitta Kotilainen piti 75-vuotiaille äänekoskelaisille puheenvuoron aivoterveydestä perjantaina 16. syyskuuta.
Kotilaisen puheenvuoro oli ikäänkuin aivoterveyden lyhyt oppimäärä. Sen kantava teema oli unelmat ja unelmointi.

ÄKS julkaisee puheenvuoron muistiviikon kunniaksi kaikenikäisen kansan luettavaksi.

Aivoterveyden lyhyt oppimäärä: Löydä unelmasi. 

L
Luonto ja luonnossa liikkuminen on tärkeää. Mutta tärkeää on myös luovuus. Päivitetään luovuutemme: mikä meille on ollut tärkeää aiemmin, voi nykyisinkin antaa paljon iloa, kunhan olemme jälleen luovia.

Ö
Öisin ei ole syydä jäädä miettimään mieltä askarruttavia asioita. Öiseen aikaan kuuluu saada unta. Aivomme tarvitsevat myös lepoa, vaikka rakastavatkin haasteita ja työtä.

Y
Ystävät kunniaan!  Me tarvitsemme toisiamme.  Välillä on hyvä olla yksin, mutta ei yksinäisyydessä.

D
”Dam-di-di-dam-di-di-dam, minä lähden Pohjois-Karjalaan”. Löydä oikea rytmi elämääsi, sinulle sopiva ja sinun näköisesi.  Säännöllisyys ja rytmi ovat hyvinvoinnin salaisuus, että elämä ei ole pelkkää ajelehtimista. Silloin yö pysyy yönä ja päivä päivänä.

Ä
Äänekoski on mahdollisuuksia täynnä. Täällä voi oppia, harrastaa, tavata uusia ystäviä ja virkistää vanhoja ystävyyssuhteita.

 

U
Unelmat eivät kuulu vain nuorille, ne kuuluvat meille kaikille. Nuoruuden unelmat voivat liittyä puolison, työn ja kodin löytämiseen ja vanhemmalla iällä voi löytää uusia unelmia vaikka oppimisen parista. Yrityselämän viisaus ”Unelma päivässä pitää konkurssin loitolla” pätee myös yksilön elämässä.

Uteliaisuutta. Ei naapurin asioihin, vaan uteliaisuus elämään. Kyselkää, ottakaa selvää, ei tarvitse tietää kaikkea. Maailma on ihmeellisiä asioita täynnä.

N
Numerot. Ikä on vain numero. Tärkeätä on nauttia elämästä!

E
Ei, en minä, ehkä… Ei saa hautoa katkeruutta tai pelkoa. Ei saa elää sit-ku, mut-ku-elämää!

L
Liikunta. Terve sielu terveessä ruumiissa. Hyväkuntoisena siedämme paremmin stressiä, muistimme toimii ja olemme muutenkin aktiivisempia.

M
Muistin hoitaminen. Jokaisella on unohduksia, nimimuistikin alkaa heiketä jo 25-vuotiaana. Älä kuitenkaan aloita väkisin ristikoiden tekoa. Etsi itselle mieluista tekemistä: sudokut, erilaisia tehtäviä, lukemista, neulomista, nikkarointia, uuden ruokaohjeen mukaan valmistettu ateria parhaalle ystävälle.

A
Asenne,. Älä ajattele ”enhän minä”, ”ei tule lähdettyä”, vaan tee muutos asenteeseen. Sano itsellesi että  ”minä lähden”, ”minä haluan mennä”, ”minä haluan elää!”

S
Sosiaaliset suhteet ja syöminen (sydänystävällinen ruoka on myös aivoystävällistä). Rakkaus ja (elämän)rikkaus ovat meidän elämämme tärkeitä asioita kaikkina ikäkausina.

I
Välillä pitää voida ajatella itseä. Se ei ole itsekkyyttä, vaan tervettä itsensä ajattelemista, ja itsestä huolta pitämistä.

 

Vastaa

  1. Huippu! Kiitos! ?

  2. Unohtumaton sanoo:

    Ai, minä muistin että tämä muistiviikko oli jo viime viikolla

  3. Pirjo Luukkainen sanoo:

    Kiitos 🙂 Täyttä asiaa 🙂

ÄÄNEKOSKEN KAUPUNKISANOMAT OY
Torikatu 2, 2. kerros, 44100 Äänekoski
Avoinna sopimuksen mukaan
Puhelin 040 565 0941

TOIMITUSmarjo@aksa.fi
Marjo Steffansson
päätoimittaja 040 841 2945

MARKKINOINTIilmoitus@aksa.fi
Pirjo Hakkarainen
myyntipäällikkö 040 565 0941
Marjut Parola
myyntineuvottelija 040 730 4234
etunimi@aksa.fi

ILMOITUSVALMISTUS JA -AINEISTO
ilmoitus@aksa.fi

Tietosuojaseloste »
© Äänekosken Kaupunkisanomat Oy

AD Alfred
Elysium Solutions Oy