Monen mielestä kuumuudesta ei saisi Suomessa valittaa. Mutta, kun hellettä jatkuu viikkotolkulla, saattaa ihmisen keho jo soittaa hälytyskelloja. Ja silloin saa kyllä valittaa.
Äänekoskella on hikoiltu ja läähätetty jo yli kaksi viikkoa putkeen. Kovat myrskytkään eivät ilmaa viilentäneet kuin hetkiksi kerrallaan. Ilmatieteenlaitoksen ennusteet eivät anna armoa, vaan kuumuus näyttää jatkuvan vielä ainakin viikon verran.
Tällaisen helleaallon aikana pitäisi jokaisen pitää huolta omasta jaksamisestaan. Vedenjuonti pitkin päivää ja säännöllinen ruokailu ovat parhaimmat keinot välttää kuumuudesta johtuvat ongelmat. Kannattaa myös välttää fyysistä rasitusta kesken kuumimman päivän, ja rajoittaa alkoholin ja kofeiinipitoisten juomien käyttöä.
Olisi myös hyvä muistaa, että lapset ja vanhukset eivät totu helteeseen reteän nuoren ihmisen tavoin. Myös kroonisesti sairailla saattaa ilmetä ongelmia, kun lämpötila nousee. Esimerkiksi sydän-ja verisuonitaudit, diabetes, munuaissairaudet ja hengityselinsairaudet voivat pahentua kuumuudessa. Riskiryhmiin kuuluvat henkilöt eivät välttämättä huomaa omaa tilaansa kovinkaan helposti, minkä takia läheisten tulee olla valppaina.
Myös lääkitys voi heikentää elimistön sopeutumista helteeseen. Helteen haittoja voivat lisätä esimerkiksi betasalpaajat, diureetit, Parkinsonin taudin hoitoon käytettävät lääkkeet, antihistamiinit, masennuslääkkeet, unilääkkeet sekä rauhoittavat lääkkeet.
Lämpöuupumus ja lämpöhalvaus eivät ole leikin asioita ja ne tulee huomata ajoissa. Pahoinvointi, kuiva suu, päänsärky, runsas hikoilu ja huimaus ovat ensimmäisiä lämpöuupumuksen oireita, jotka menevät yleensä ohi juomalla kylmää, lepäämällä ja esim. kylmällä suihkulla.
Juo siis vettä ja muista tarjota kaverille, mummolle, muksulle ja karvaisille kamuille myös.
Lähde: Terveyden ja Hyvinvoinnin Laitos, Ilmatieteenlaitos
