Tiistaina luennoidaan muistista ja aivojen hyvinvoinnista. ÄKS otti jo pienen varaslähdön ja selvitti, kuinka muistiaan voi vaalia.
Nyt naru sormeen ja tiistai 28. tammikuuta mieleen, sillä silloin Suolahteen saapuu Riitta Kotilainen Keski-Suomen Muistiyhdistyksestä kertomaan, miten pää pysyy terävänä vanhempanakin.
– Ihmiset ovat erittäin kiinnostuneita muistista. Suurilta osin se varmaankin johtuu siitä, että vanhuuden höppänyyden ymmärretään jo nykyään olevan neurologinen sairaus, jota voi ehkäistä. Se ei enää ole jotakin, mikä automaattisesti tulee jokaiselle, Kotilainen selventää.
Nykypäivänä elämä tahtoo olla niin helppoa, ettei muistiin tarvitse tukeutua samalla tapaa kuin ennen. Mitä helppoja vinkkejä Kotilainen antaisi muistin vaalimiseen nykyihmisen arjessa?
1. Suojaa pää ulkoisesti
– Otsikoissa on ollut F1-kuskin tapaus, kun hän taistelee hengestään lasketteluonnettomuuden jälkeen. Aivojen ja sitä kautta muistin suojaus on erittäin tärkeää muuallakin kuin rinteessä. Varovaisuus ja uhkarohkeiden temppujen välttäminen koskee arkielämän riskivalintojakin.
2. Suojaa pää sisäisesti
– Aivojen sisäistä suojausta käsittelen paljon. On syytä välttää epäterveellistä ruokaa ja tuotteita, niin alkoholia, tupakkaa ja huumeitakin, mutta myös negatiivista asennetta. Sitten toisaalta muun muassa sellaiset asiat kuin laulu, liikunta, ulkoilu ja sosiaaliset kontaktit tekevät aivoille hyvää.
3. Käytä päätä
– Aivot ei kulu. Kun päätään käyttää ja vaivaa, se vain vahvistuu. Uteliaisuus on hyvä, enkä tarkoita tässä naapurin asioista kiinnostumista. Moni ajattelee, että pitäisi tehdä ristikoita, mutta kyllä aivan yhtä hyvin toimii lukeminen, käsityöt ja musiikki aivan sen mukaan mikä ketäkin kiinnostaa. TV:n katsominen sen sijaan on turhan passiivista tekemistä, jossa aivoja ei tarvitse liiaksi rasittaa.
Ikääntyvien yliopisto: Muistiluento Asemakadun koulun auditoriassa ti 28.1. klo 11.30. Luennoimassa Riitta Kotilainen Keski-Suomen Muistiyhdityksestä.
