Suolahden uimahallissa saa harrastaa saunajoogaa.
55-asteiseen saunaan astelee kourallinen ihmisiä kevyissä urheiluvaatteissa. Ohjaaja sytyttää muutamia tuikkuja ja muistuttaa veden juomisen tärkeydestä.
Puolituntinen treeni venähtää tällä kertaa reiluun 40 minuuttiin, kun ohjaaja näyttää onnekkaille joogaajille muutaman ylimääräisen liikkeen. Joogaajien joukossa on myös eräs ensikertalainen, Äänekosken Yrittäjät ry:n puheenjohtaja Maria Kokko.
– Olen harrastanut joogaa muutaman vuoden ja lähdin kokeilemaan miten se onnistuu saunassa. Kokemus oli aikalailla sitä mitä odottelinkin, rauhoittumista ja venyttelyä saunan lauteilla, Kokko sanoo.
Saunajoogasta on hyötyä moneen eri vaivaan ja hankaluuteen, eikä se vaadi liikoja.
–Saunajooga parantaa liikkuvuutta ja lihasjumeja, lievittää stressiä, rentouttaa, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa nukkumaan paremmin. Harjoitukseen mukaan sisäliikuntavaatteet, vesipullo ja hikipyyhe sekä vastaanottavainen mieli. Aiempaa joogakokemusta tai hyvää liikkuvuutta ei vaadita, tämä on juurikin kankeille ihmisille hyvä laji, saunajoogan ohjaaja Eija Kaipainen kertoo.
– Voin suositella ihan kaikille. Saunajoogaa on ihan helppoa, eikä aiempaa kokemusta tarvitse. Tunnilla opittuja liikkeitä voi tehdä kotonakin, vaikkei ehkä koko sarjaa jaksaisikaan, Kokko vinkkaa.
Sisukkaalle suomalaiselle reilu 50-asteinen sauna kuulostaa aika kylmältä, mutta tunne on vähän erilainen, kun pitää alkaa jumppaamaan. Miltä joogaaminen saunassa oikein tuntuu?
– Jälkeenpäin oli todella lämmin ja vetreä olo. Mutta tuli kyllä niin kuuma, ettei missään!, Kokko nauraa.
– Ottihan se voimille, vaikka liikkeet oli todella yksinkertaisia, toinen ensikertalainen Marjut Kinnunen tuumaa.
Saunajoogaan ovat myös miehet tervetulleita! (Kuva Saunayoga International)
Saunajooga Suolahden uimahallilla sunnuntaisin klo 17 alkaen
6.3. , 20.3. , 3.4., 17.4.
Yksi kerta 15 euroa, viiden kerran sarjalippu 60 euroa.
Ilmottautumiset uimahallin kassalle tai numeroon 020 632 3218
