Hietaman viehättävällä Vierastalolla pureudutaan aikuisten naisten elämään. Tammikuussa 2024 perustettu Aikuisten naisten tyttökerho antaa vertaistukea ja helpotusta kuumiin aaltoihin ja mielen myrskyihin. Hei naiset, te ette ole yksin! Muistakaa voidella itseänne!
Vaihdevuodet ovat kuin toinen murrosikä ja ne koskettavat eri tavoin paitsi naisia, myös miehiä. Välillisesti ne vaikuttavat myös puolisoon, perheeseen, työkavereihin ja koko yhteiskuntaan.
Alakuloisuus, ärtyneisyys, hermostuneisuus, muistamattomuus, ahdistuneisuus sekä unihäiriöt ovat oireita, jotka rajoittavat arkipäivän elämää niin kotona kuin töissäkin.
Internetin algoritmit nostavat aihetta esiin, kun asiasta on viime vuosina ryhdytty puhumaan avoimemmin ja tunnustettu aiheen tärkeys. Eipä ole kuin muutama vuosikymmen taaksepäin, kun vaihdevuosista kärsivät naiset laitettiin mielisairaalaan lepäämään diagnoosilla hysteria, joka tulee kreikan kielen sanasta “hystera”, suomeksi kohtu.
Vaihdevuodet alkavat keskimäärin 51-vuotiaana, jolloin munasarjojen toiminta heikkenee ja lopulta päättyy. Oireiden ilmaantuminen ja kokeminen on yksilöllistä. Fyysisistä oireista ollaan tietoisempia ja niistä puhutaan yleensä enemmän kuin henkisistä. Toisilla oireita ei ole ensinkään, toisella vähän ja joillakin selvästi elämää hankaloittavia tuntemuksia.
– Tämän kiemuraisen elämänvaiheen keskellä jaamme kokemuksia avoimesti keskustellen ilman häpeää ja yksin jäämistä. Toisen tuki on tärkeää, ja tyttökerhossa voi olla täysin oma itsensä, kuultu, ymmärretty ja rakastettu, vertaisryhmän perustajajäsen sekä Hietaman Vierastalon emäntä Vuokko Åsenbrygg sanoo.
On hyvä puhua suoraan, kuuluvasti ja avoimesti, sillä aihe koskettaa naisten lähipiiriä.
– Tämä on yhteiskunnallisesti sekä työelämän kannalta iso teema. Takavuosina on kuultu vain supatusta tai puhetta oireista, kuinka ”joku lehahtaa punaiseksi”. Jos potee unihäiriöitä, niin totta kai se vaikuttaa työelämään, harrastuksiin sekä ihmissuhteisiin, Åsenbrygg sanoo.
Tämä on niin totta! Hyvin nukutun yön jälkeen pää toimii loistavasti ja jaksaminen on hyvällä tasolla.
– Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Hyvät elintavat voivat helpottaa tai siirtää vaihdevuosioireita. Mutta jos esimerkiksi unipuoli tökkii, uni pätkii tai jää kovin lyhyeksi, ei jaksa valmistaa terveellisiä aterioita viikon jokaiselle päivälle, eikä jaksa lähteä lenkille työpäivän jälkeen. Sängyssäkin halut ovat lähinnä hyvien yöunien suuntaan.
Kun uni on ohutta, on ärtyneisyys taattua, kerhossa alusta saakka mukana ollut Aija Viinamäki sanoo.
– Ollaan mietitty täällä kerhossa, mitä voisimme tehdä, että elämä olisi mukavaa ja jatkossa vieläkin mukavampaa, Viinamäki jatkaa.
Helpotusta tieto, ettei ole oireidensa kanssa yksin. Vaihdevuosia ei todeta laboratoriokokeilla, vaan jokainen nainen kyllä huomaa milloin oireet iskevät. Vaihdevuosien katsotaan alkaneen, kun viimeisistä kuukautisista on kulunut vuosi.
– Monet eivät tiedä mitä vaihdevuodet oikeasti tarkoittavat. Kun asiaan ei ole saanut kunnollista tietoa edes koulussa tai terveydenhuollosta, jää helposti häpeän ja hiljaisuuden ansaan.
Naisten vaivoista puhutaan yleensä naureskellen ja vähätellen, Åsenbrygg harmittelee.
Puhuminen auttaa jaksamaan, ja tällä kertaa kerhoillassa saatiin kuulla Saarijärven apteekin farmaseutti Pirjetta Nyrösen tuomia vinkkejä vaihdevuosiin.
– Hormonaalisten muutosten aiheuttamia hankalia oireita voidaan lievittää ja hoitaa. Estrogeenihoidosta voi olla apua väsymykseen ja matalaan mielialaan, mutta apua voi saada myös itsehoitotuotteista kuten salviasta, joka voi tyynnyttää menopaussin myrskyjä, Nyrönen kertoi.
Ikääntymisen stigma näkyy, kun yhteiskunta korostaa nuoruutta ja ulkonäköä ja vaihdevuosien tuomat henkiset oireet herättävät epävarmuutta.
– Muistiongelmat tai mielialavaihtelut voivat saada naisen pelkäämään, että hän menettää otteen elämästään. Tämä koetaan nolona ja sitä on vaikea myöntää edes läheisille.
Aikuisten naisten tyttökerho on koettu hyvin tärkeäksi vertaistuen vuoksi. Me uskalletaan rikkoa hiljaisuus ja puhumalla normalisoidaan tämä elämänvaihe, Åsenbrygg sanoo ja muistuttaa, että kerhossa nauretaan paljon ja virkistäydytään monella tavalla, muun muassa teatteriretkillä.
– Ja luottamus on sataprosenttista. Kavereille puhutaan yleisellä tasolla, mutta jokaisen henkilökohtaiset asiat jäävät ryhmän sisään, Viinamäki sanoo.
Aikuisten naisten tyttökerho kokoontuu Hietaman Vierastalolla seuraavan kerran 15. kesäkuuta klo 17 ja silloin päästään mukaan gynekologi Piia Vuorelan kyselytunnille.
– Gynekologin etävastaanotolla saa kysyä mielen päällä olevista asioista. Tuo tilaisuus ja kerhoillat muutenkin ovat avoimia kaikille kiinnostuneille, eli uudet kerholaiset ovat tervetulleita joukkoon, Åsenbrygg vinkkaa.
Aikuisten naisten tyttökerho su 15.6. klo 17 Hietaman vierastalolla
