Loppuviikolle on luvattu hellettä, joten lomalaiset, äkkiä rannalle! Mukaan kannattaa varata aurinkovoidetta ja vettä. Veden lisäksi on syytä nauttia myös esimerkiksi mehua tai haaleaa teetä, jotta elimistön suolapitoisuus ei laimenisi. Alkoholi ei ole kuitenkaan hyvä janojuoma helteellä, vaikka se saattaakin tuntua hyvältä idealta.
– Aurinkovoide tulee laittaa iholle ajoissa ennen aurinkoon menoa, vähintään puoli tuntia ennen. Aurinkovoidetta pitää myös lisätä esimerkiksi uinnin jälkeen, muistuttaa Äänekosken Apteekin farmaseuttiharjoittelija Janette Salminen.
Aurinkovoide valitaan ihotyypin mukaan. Nykyään kuitenkin lähes kaikissa voiteissa suojakerroin on vähintään 20, kasvoille tarvitaan suurempi. Kasvoille voi käyttää tavallistakin aurinkovoidetta, mutta se tuntuu usein liian rasvaiselta ja saattaa kutittaa ihoa tai silmiä. Siksi kannattaakin valita kasvoille tarkoitettu voide.
– Auringonoton jälkeen voi laittaa iholle aftersun-voidetta, joka kosteuttaa, viilentää ja rauhoittaa auringossa ollutta ihoa. Jos iho pääsee palamaan, on auringosta poistuttava heti ja iho suojattava vaatteilla. Palanutta ihoa kannattaa myös rasvata.
– Usein todella ruskettuneet ihmiset eivät enää käytä aurinkovoidetta, koska he eivät muka pala. Oikeasti palaminen ei vain enää näy iholla. Kannattaa enemmän miettiä terveyttä kuin rusketusta, Salminen varoittaa.
